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进补要因人而异-【新闻】

发布时间:2021-04-09 18:44:05 阅读: 来源:软化剂厂家

进补养生,既不要调整太过,也不可不及。首先精神上要积极向上,保持乐观,多做一些琴、棋、书、画等安静的事。

饮食上要根据自己的身体状况选择食补和药补。

体质弱、消化功能差的人,要选择慢补,适当多吃当归羊肉汤、香菇炖狗肉,还要多吃蔬菜,切忌过补、急补。

体质好的人进补要平补,不要过食油腻食物,以防产生内热而诱发疾病。可用小鸡炖蘑菇、白果炖乌鸡等。

脑力劳动者,如白领、职业经理人,在食补的同时可选择药补,如六味地黄丸,可补肾健脑防疲劳。

妇女月经不调、痛经,可用乌鸡白凤丸等有调经止痛的作用。

体育锻炼要因人而异。年轻人可打球、跑步等,在锻炼前要做好准备活动,防意外受伤。年老人可选择打太极拳、散步等,要注意保暖。中医认为,养肾保肾非常重要,房事不可过频。

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