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治疗便秘食谱双椒玉米粒

发布时间:2021-01-20 04:52:17 阅读: 来源:软化剂厂家

现代人非常注重养生,粗粮非常受欢迎,既可以排毒还能预防便秘,在平时可以多吃些玉米,益处还是多多的,今天就用它做道美食----双椒玉米粒,彩椒多色,玉米粒鲜香,吃着超过瘾。

【双椒玉米粒】

【主料】

玉米鲜200克、青椒1个、红椒1个

【辅料】

盐1茶匙、生抽1茶匙、植物油1汤匙、花椒10粒、白糖1茶匙、鸡精1/2茶匙

【做法】

1.玉米粒完整地剥下来,用淡盐水浸泡片刻,洗净备用,我拍照片的时候,玉米还没来得及洗

2.青椒去蒂去籽,洗净后,切成青椒丁

3.甜椒用同样的方法,洗净切丁备用

4.锅置火上,烧热后,倒入适量植物油烧热;放入花椒,小火煸香

治疗便秘食谱双椒玉米粒

5放入玉米粒,大火翻炒

6.玉米粒炒至8分熟后,放入青椒丁、甜椒丁,继续翻炒

7.调入适量白砂糖,翻炒均匀

8.调入适量生抽

治疗便秘食谱双椒玉米粒

9.食材都熟了之后,调入适量盐

10.调入适量鸡精

11.翻炒均匀,关火,起锅

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