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【消息】哺乳期食谱奶水不足吃什么

发布时间:2020-12-25 23:11:17 阅读: 来源:软化剂厂家

很多新生儿的妈妈因为很多原因而导致奶水不足,宝宝没有东西吃,只有喝奶粉,大家都知道现在的奶粉很不放心,所以要催奶,下面为大家分享奶水不足吃什么,哺乳期食谱大全。

现在因为奶粉的质量安全问题让很多妈妈都很是担心,想要自己的宝宝健康的成长,有较强的抵抗力,这跟母乳喂养是有很大的关系的,所以现在很多的妈妈都选择用母乳喂养,可是有时候会因为各种原因而导致奶水不足,供应不了自己的宝宝,对于这样的母亲该怎么办呢?下面就来学习这几款哺乳期食谱,让你不再担心。

花生粥

准备材料:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量

制作方法:把通草、王不留行放水煮好,把渣子倒掉,留下汁液,接着把药汁、花生米、米,加入适量的清水熬煮,花生米、米煮烂后,放进适量的红糖即可。

醪糟蛋花

准备材料:醪糟(也就是俗称的甜酒)、鸡蛋、白砂糖(随自己喜欢放与不放)

制作方法:先把鸡蛋打入碗里,搅均匀,待用,接着往锅里倒入适量的清水煮开,再放进醪糟,水开始翻滚后把搅拌均匀的鸡蛋倒入锅里,倒进去后要迅速的搅拌才会形成蛋花,等到水开了就可以出锅了,最后根据你喜欢来放糖。

木瓜炖燕窝

准备材料:木瓜1个、燕窝(超市买的那种小瓶装的)2瓶

制作方法:先把木瓜洗干净,从上边1/3处横着切开(上边1/3部分还要扣上当盖使),把中间的黑籽去掉。

接着把2瓶燕窝直接倒进除去籽的木瓜中(燕窝中不要加任何东西),再把木瓜用上面那个盖好就像一个完整的木瓜一样,也可以用牙签插紧固定,放在盘子里,最后放入锅里,用大火煮开水再调小火蒸35-40分钟,等凉了就可以食用了。

猪蹄通草汤

准备材料:猪蹄2只,通草15克。

制作方法:把猪蹄和通草洗干净放进锅里,再加进1500毫升的清水,一直煮到熟烂,吃猪蹄肉、筋,喝汤,每日1吃一次,连吃3到5天。

效果:治产妇乳滞型少乳、无乳。猪蹄富含蛋白质、脂肪,有补血活血作用。通草有利水、通乳、消痛散肿的功能。

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