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老人心悸失眠怎么回事《新闻》

发布时间:2020-11-11 11:41:28 阅读: 来源:软化剂厂家

很多老年人上了年纪之后,退休在家,慢慢的身体好像也不如从前了,经常会出现一些心悸,失眠多梦的情况,有这种情况,家里人还是应该要引起重视的,因为老年人现在年纪大了,身体的各项机能都在慢慢减退,长期这样不利于他的休息,也不利于他的睡眠质量,是很不好的。

如果是个人体质的原因,就可在平时的生活中运用食物调养策略。像多愁善感、愁闷懦弱的气郁体质的人一般都相对比较瘦,经常闷闷不乐,无缘无端地叹气,且很容易心慌失眠。对于这一类人的调养,平时要多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食的食物。同时睡前要避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。

如果是失眠症的症状反映,那么解决的关键就是着手治疗。可以找专业的医生开点适合自身的中药方剂进行服用。

如果是心理负担沉重、情绪紧张造成心慌失眠。那么,要摆脱就要学会放松心情、控制情绪的方法。可以用一种想象代替心中原有的导致紧张焦虑的想法。想象的画面和场景可以是大海(包括海上慢慢地日出或海潮慢慢地涨落)、滑雪(潇洒地从山顶沿平缓的山坡向下滑落)、躺在小舟里在平静的湖面上飘荡等等。总之一切能让心灵平静愉悦的美好场景都可以运用。这种想象法可以帮助紧张的人达到放松身心的目的。

建议老年人平时可以多做一些运动和锻炼,多培养一些自己的兴趣爱好,平时多参加社交活动,能够打开心扉,减缓压力,还能够找到快乐,对老年人空虚的生活是很好的,建议你可以去跳跳舞,爬爬山,跑跑步,游游泳,都很好。

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