睡懒觉或由遗传基因生物钟决定《新闻》
网导读:科学家研究了那些过度早起的家庭,针对遗传因子的突然异变,正在在调查原因。而且,有部分仓鼠的视交叉上核也突然发生了同样的异变。......
人一生三分之一的时间都花在睡眠上,不过早起困难的原因到底是什么呢?日本Livedoor新闻网6月4日为我们进行了科学大揭秘。
对于那些早起困难的人而言,可能认为每天早上5点准时起床的人简直不可思议。然而实际上,能够早起的人过着更加有创造性的生活。
不过,早上起床困难的人也并不单纯是因为有睡懒觉的坏习惯。
睡眠相关研究已得出,人的睡眠时间在DNA上有所反映。每个人都有自己特有的体内生物钟,而不会与他人体内的生物钟时间完全一致。这是因为每个人遗传基因中的生物钟类型不同,并且由此决定了是清晨型、还是夜间型的睡眠类型。
通过研究人的生物钟类型,分析工作日和休息日的睡眠类型得出,人在休息日的常规睡眠时间是晚上11点到早上7点。
但是,还有些人例外,这些人晚上睡得早,早上起得晚。这些异于常规睡眠类型的人每天早上都有陷入时差症的感觉。
而那些休息日睡眠时间是晚上11点到早上7点,保持常规睡眠类型的人,工作日和休息日的睡眠时间也大致相同,睡眠时间符合社会的节奏。
然而,属于夜间型的人,其工作日的睡眠时间比较短,休息日睡眠时间偏长。因此,他们在休息日后的工作日会经历几个时间带,而且总有一种旅游归来的困乏感。
为什么有的人会成为夜间型人群呢?我们需要关注脑内的时间中枢。
哺乳类动物的时间中枢是存在于下丘脑视交叉上核(SCN)的神经元束。拥有一般体内生物钟的人,过了21点,视交叉上核会分泌出与睡眠相关的荷尔蒙褪黑激素,向脑部松果体发出命令……
21点后会越来越困。22点半左右,大肠停止排便的蠕动。第二天早上4点半左右,人的体温达到最低……6点45分,血压升到最高。通过一系列睡眠循环,到10点左右,身体机能达到最活跃状态。
然而,属于夜间循环类型的人,他们的这些活动都将推迟几个小时,并且几乎不存在修正的方法。
这是因为构成视交叉上核的神经元内部存在着被称为时针遗传因子的遗传因素。时针遗传因子每24小时准确分泌蛋白质,以此来确定体内生物钟。
科学家研究了那些过度早起的家庭,针对遗传因子的突然异变,正在在调查原因。而且,有部分仓鼠的视交叉上核也突然发生了同样的异变。但是,将普通仓鼠的视交叉上核移植到那些视交叉上核突然出现异变,过度早睡的仓鼠身上,结果得出的研究结果是,仓鼠的睡觉时间不会改变,依然早睡。
这是因为哺乳类动物体内的生物钟不仅仅存在于视交叉上核中。不只脑部,所有的细胞中都存在着小型生物钟。也就是说,早起仓鼠的其他脏器也含有早起的生物钟,因此仅仅移植视交叉上核并不能改变睡眠类型。
因此,让夜间型人改变作息,符合社会节奏,过早起生活几乎是不可能的。与生俱来的遗传因子决定了体内生物钟这一说法可以对此做出解释。
夜间循环类型的人如果迫使自己改变作息,符合社会节奏的话,为了消除郁闷心情,很可能陷入烟瘾当中。
常睡懒觉的人当中有纯粹因为懒惰起不来的人,也有被误解的人。而这些并不是因为觉得起床烦躁而起不来,还可能是遗传因子作怪而起不来的缘故。
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