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三种食谱能明目白领人群的首选

发布时间:2019-10-18 01:48:30 阅读: 来源:软化剂厂家

白领人群经常用眼,对着电脑长期工作,会导致视力疲劳和眼睛酸胀等等的一些不适感觉哦,你知道应该如何缓解视力疲劳的吗,下面的这些适合白领保护视力的一些食谱可以经常吃,来看看这些介绍吧。

1、猪肝绿豆粥

原料:新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量。

做法:将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成。

功效:这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、视物模糊的体弱者。这样的食谱可以有很好的缓解视力疲劳的作用,对于清热解毒明目有好处,同时也可以美容护肤。

2、桑葚粥

原料:桑葚30克(新桑葚则60克),糯米60克,冰糖适量。

做法:将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖。

功效:该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症。桑葚可以有缓解头晕眼花的效果,而且还可以保护视力,缓解失眠的痛苦。

3、榛子杞子粥

原料:榛子仁30克,枸杞子15克,粳米50克。

做法:先将榛子仁捣碎,然后与枸杞子一同加水煎汁,去渣后与粳米一同用文火熬成粥即成。

功效:榛子杞子粥养肝益肾,明目丰肌。

关于能够明目的一些食谱的介绍,你都知道了吧,这些食谱可以有保护视力的作用,适合白领人群食用。而且还可以起到缓解疲劳的作用,健脾养胃,是不错的养生之选。大家不妨试试这些食谱吧。

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