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孕中期妈妈可进行哪些运动锻炼(新闻)

发布时间:2021-11-18 00:36:02 阅读: 来源:软化剂厂家

【健康讯 2016年4月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

对于不会游泳的孕妈妈,也可以选择早晚散散步,既促进肠胃蠕动,还能增加耐力,耐力对分娩是很有帮助的。而在走动的同时,宝宝也不闲着,可以刺激他的活动。其实,在阳光下散步是最好的,可以借助紫外线杀菌,还能使皮下脱氢胆固醇转变为维生素D3,这种维生素能促进肠道对钙、磷的吸收,对宝宝的骨骼发育特别有利。

还有一些比如健身球等运动,对孕中期的女性也是很有好处的,孕妈妈可根据自身情况自由选择。

另外,如果孕前期,孕妈妈运动已在持续,那么,在孕中期最好不要随意停止体育锻炼,因为怀孕中期停止了体育锻炼或者大幅度削减了运动量的孕妈妈,其体重会很快反弹,其原因可能是停止锻炼以后,热量的消耗下降,但热量的摄入没有减少。

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