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炎炎夏日白领如何做好颈椎病的预防《新闻》

发布时间:2020-09-14 22:36:25 阅读: 来源:软化剂厂家

养生之道网导读:炎炎夏日白领如何做好颈椎病的预防?夏季来了,很多白领又开始发愁了,不吹空调是热气难耐,吹空调是颈椎病加重,可是为什么夏季的时候白领颈椎病就加重了,下面盘点一下,全是因为夏天白领颈椎病的七宗罪。

1、温度高,睡眠中翻身次数增多,导致落枕;

夏天睡觉时,人体由于局部温度过高,翻身次数增多,很多朋友早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中,很容易导致落枕,带来颈椎疼痛,因此我们应尽量保持室内温度不能太热,另外给枕头增加一个草席套也是非常有用的;

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2、天气燥热,心情烦躁,诱发颈椎病;

研究表明,多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱,神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息,长此以往,颈肩部容易疼痛。夏天我们一定要注意保持健康、快乐、平和的心情,让自己远离颈椎疾病;

3、空调温度过低或猛吹风扇,颈部受凉,诱发颈椎病;

颈椎病和受凉有很大关系。夏天在办公室里,空调温度一般开得很低,特别是座位正对空调,或是穿吊带装的女性,颈背肌肉很容易受寒,诱发颈椎病。专家建议有空调的办公室里,最好在外面穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。女性白领还可佩带质地柔软的丝巾,这样既保护颈椎,又不失礼仪。

4、天气炎热,外出减少,在家上网、看电视时间增多,导致颈椎病;

夏天天气炎热,人们更愿意待在室内上网、看电视,相比春秋季户外活动时间大大较少,而颈椎病也就乘虚而入。因此专家建议即使在室内时,大家不妨多安排一些就地取材的“运动”,比如仰卧起坐、擦擦窗户、远眺等,充分运动颈部、背部肌肉,保持颈部血液畅通;

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5、日长夜短,夜生活丰富,睡眠减少诱发颈椎病;

从自然规律来说,夏季白天长晚上短;从生活习惯来讲,年轻人在夏季夜间娱乐生活增多,睡眠时间大大减少,白天疲劳的颈椎,夜间没有足够的时间进行恢复,日积月累导致很多年轻人颈椎疼痛;

6、冷水冲凉,诱发颈椎病;

夏季白天汗流浃背,回到家,总想痛痛快快洗个冷水澡凉爽一把。但一定要小心了,没准第二天你就感觉身体有点异常,头不能动了、手脚开始麻木。其实,温水冲澡更能为您带来精力的恢复和健康。

颈椎病虽然没有明显的季节性发病期,但不同季节来就诊人群存在很大的差异,秋冬两季来就诊的中老年人居多,春夏两季来就诊的年轻人、都市白领居多。医生告诉记者,大部分的人都存在一定程度上的颈椎隐患,在一定的触发因素下,这些隐患就会彻底显现出来。而就是这些触发因素的不同,使得颈椎病在不同的季节呈现出不同的人群特征。

养生之道网温馨提示:中老年人生活有规律,触发因素主要为气候、湿度等大环境;年轻人、都市白领一般颈椎的退行性形变还不严重,气温、湿度等大环境的变化,对其颈椎影响小,而主要的触发因素来自于季节对其生活习惯的影响。

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