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虾皮白萝卜汤老年人补钙促食欲

发布时间:2019-10-18 02:11:31 阅读: 来源:软化剂厂家

老年人很容易出现一些健康方面的问题,所以一定要注意老年期人群的健康问题。老年人出现骨质疏松很常见的,如何补钙呢,吃些补钙的食物可以有增强骨质的作用,今天这道虾皮白萝卜汤就是不错的养生汤品,适合老年人补钙预防衰老。

虾皮白萝卜汤

主料:白萝卜400g、虾皮20g

辅料:油适量、葱姜末适量、

步骤:

1.食材:虾皮、白萝卜

2.白萝卜去皮擦成丝,葱姜切丝。

3.炒锅置火上放底油,放入虾皮。

4.小火把虾皮炸酥,放入葱姜丝煸炒出香味。

5.葱姜丝煸炒出香味后,倒入沸水。

6.大火汆汤,一两分钟虾皮汤就会变成奶白色。

7.锅中汤变成奶白色后放入萝卜丝。

8.煮至萝卜丝变软即可关火。

9.盛出!

老年人到了冬季,要及时补充,防止骨折,还能提高免疫力,今天为老年人推荐一道补钙-----虾皮白萝卜汤,白萝卜清热化痰、清热解毒,加上补钙的虾皮一起食用,清汤美味,吃起来脆嫩可口,老人吃了不怕上火哟。抑制癌细胞的生长,对预防癌,抗癌有重要意义。促进胃肠液分泌的作用,能让肠胃达到良好的状况。虾中含有三种重要的脂肪酸,能使人长时间保持精力集中。虾易消化,对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物。老年人吃些虾肉或者是虾皮是可以有补钙的作用的,而且还可以有促进代谢的效果,对于预防疾病,增强投资和是有好处的,而且还可以保护肠胃的哦。

关于虾皮白萝卜汤的这道菜,大家了解了吧啊,老年人补钙促进食欲预防衰老,这样的食物适合很多的人群,主要是营养搭配的比较好,可以补充丰富的维生素啊,矿物质还有蛋白质,具有补气补血的作用,而且还可以强身健体,适合各类人群。

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