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健康的饮食顺序

发布时间:2019-10-17 20:31:33 阅读: 来源:软化剂厂家

你也许想象不到,吃饭也是有顺序的,吃的顺序会影响到胃肠的吸收和大脑活力的产生。我们吃东西有时候会顾及营养的搭配,很少有时间顾及吃的顺序。

一般人都会下意识地选择自己喜欢的东西先吃,即使是笔者也一样。其实这样是不对的,先食用肉类很容易导致油脂加重血液供养的负担,大脑缺氧,昏昏欲睡,而且还会导致胃肠消化不良和消化系统疾病。

尽量先吃粗糙的食物,顺序应该是水果、蔬菜、五谷然后鱼肉蛋白类食物。

每天吃的食物最好到三十五样,样式愈多愈好,过去很少吃的食物开始学习吃,平常总吃的食物尽量少吃。

饮食饮食,就要先饮后食,蘑菇汤应该作为餐前的首选,为什么提蘑菇汤?因为蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里,有人老感冒,有人老不得病,什么原因?就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力,如果是晚饭,可以喝一点葡萄酒,常喝葡萄酒可以体力充沛,抗衰老。如果条件允许,餐前喝一点葡萄酒,如果没有钱的喝不了红葡萄酒,就吃葡萄不吐葡萄皮,一样可以让自己健康。

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